Rebel Bewegen
Geschreven op 17 oktober 2017
in Bewegen

Burn baby burn
Calorieën verbranden tijdens een workout is algemeen bekend, maar wist je dat je ook calorieën na je workout verbrand? Dit fenomeen heeft zelfs een officiële naam: EPOC (excess post oxygen consumption). Dit staat voor extra zuurstof na inspanning. In de volksmond wordt dit fenomeen ook wel afterburn genoemd. Voor velen zou het als het om afslanken gaat een reden zijn om te kiezen voor een workout met hoge intensieve intervallen zoals high intensity interval training (hierna: HIIT). Een hoge intensiteit zou namelijk zorgen voor meer extra verbranding na de training. Maar hoe relevant zijn die extra calorieën eigenlijk? En is daarom HIIT the Shit?

Meer lezen